오늘도 무병장수

계절이 바뀌거나 집단생활이 많아지는 시기에는 감염병 유행 이 잦아집니다. 특히 코로나19, 독감, 아데노바이러스, 장염 등은 외부 환경과의 접촉을 통해 쉽게 전파 되기 때문에 외출 후 대처가 매우 중요합니다. 간단해 보이지만, 감염병을 예방하는 핵심은 ‘외출 후 생활습관’ 에 달려 있습니다. 오늘은 외출 후 반드시 실천해야 할 3가지 감염병 예방 수칙 을 소개합니다. ✅ 외출 후 꼭 해야 할 감염병 예방 수칙 3가지 1. 손 씻기는 무조건, 올바르게! 외출 후 가장 먼저 해야 할 일은 손 씻기입니다. 바이러스와 세균은 손을 통해 얼굴, 입, 눈으로 쉽게 침투할 수 있기 때문에 올바른 손씻기만으로도 감염 예방 효과는 약 50% 이상입니다. ✔ 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼히 ✔ 세면대가 없다면 손 소독제 사용 ✔ 마스크 만진 손도 반드시 소독 2. 착용한 마스크는 바로 폐기 또는 보관 외부에서 착용한 마스크에는 비말과 세균이 다량 묻어 있을 수 있습니다. ✔ 일회용 마스크는 재사용하지 말고 바로 폐기 ✔ 천 마스크는 즉시 손세탁 또는 세탁기에 단독 세탁 ✔ 마스크 만진 손은 다시 한 번 손 씻기 3. 외출복은 벗어서 환기 또는 세탁 외출한 옷은 피부와 호흡기에 직접 닿으며 공기 중 세균과 먼지를 그대로 흡수합니다. ✔ 외출복은 집 안에서 바로 벗고 별도 공간에 걸어 환기 ✔ 어린이·노약자는 가능하면 매일 세탁 ✔ 외출복 입은 채 소파·침대에 눕는 행동은 금지! 💡 생활 속 감염병 예방 꿀팁 ✔ 눈·코·입 만지지 않기 ✔ 외출 시 가급적 안경, 모자, 긴소매 착용 ✔ 외출 후 휴대폰, 가방 손잡이, 문 손잡이 등 자주 닿는 물건 소독 ✔ 면역력 높이기 위한 충분한 수면 + 균형잡힌 식사 🔎 자주 찾는 키워드 #감염병예방 #외출후해야할일 #손씻기30초 #마스크폐기방법 #유행성질환예방 #환절기건강관리 #질병예방수칙 👪 우리 가족 건강, 습관이 답입니다 감염병은 늘 가까이 있습...

우리 아이 감염병 예방 체크리스트 우리 아이 감염병 예방 체크리스트 – 우리 아이 건강한 생활습관 감기, 독감, 수족구, A형간염, 수두 등은 유아기~초등학생 시기에 흔하게 발생하는 어린이 감염병 입니다. 면역력이 약한 아이들에게 감염병은 갑작스럽고 빠르게 전파되기 때문에, 일상 속 예방 수칙을 철저히 지키는 것 이 매우 중요합니다. 보호자와 선생님, 그리고 아이 모두가 함께 실천할 수 있도록 어린이 감염병 예방을 위한 필수 체크리스트 를 소개합니다. 1. 어린이 감염병 예방 체크리스트 올바른 손 씻기 습관 들이기 손은 하루에도 수십 번씩 감염병의 매개체가 됩니다. ✔ 외출 후 / 식사 전후 / 화장실 사용 후 30초 이상 손 씻기 ✔ 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑, 손목까지 꼼꼼히 ✔ 물과 비누를 사용하거나 손 세정제 활용 백신 접종 일정 확인하기 예방접종은 가장 효과적인 감염병 차단 방법입니다.  ✔ 질병관리청 예방접종도우미 사이트에서 확인  ✔ 국가필수예방접종(NIP) 일정 준수  ✔ 어린이집, 유치원 입소 전 예방접종 완료 확인 개인 위생용품 구분하기 수건, 식기, 텀블러 등은 공동 사용 금지!  ✔ 아이만의 물병, 수건, 칫솔 사용  ✔ 유치원/학교에 개인 물건 잘 챙기도록 교육 기침 예절 가르치기 감염병은 호흡기 비말로 쉽게 전파됩니다.  ✔ 기침/재채기할 땐 휴지나 옷소매로 입과 코 가리기  ✔ 사용한 휴지는 바로 휴지통에 버리고 손 씻기 실내 환기와 소독 공기 중 전파를 막기 위해 환기와 소독은 필수입니다.  ✔ 하루 2회 이상 창문 열어 자연 환기  ✔ 장난감, 문 손잡이, 책상은 주기적으로 소독 티슈 또는 알코올로 닦기 아플 땐 무조건 등교 중지! 열이 나거나 감기 증상이 있을 때는 집에서 충분한 휴식  ✔ 회복 후 24시간 이상...

생활 속 감염병 예방 수칙 백신 접종만큼 중요한 생활 예방수칙은? 감염병 예방하면 흔히 떠올리는 것이 백신 접종 입니다. 하지만 우리가 자주 놓치는 것이 있습니다. 바로 일상 속 감염병 예방 수칙 감염병에 노출될 기회를 줄이는 1차 방어선입니다. 백신만큼이나 중요한 생활 예방수칙들, 지금부터 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 올바른 손 씻기 – 모든 예방의 출발점 감염병 대부분은 손을 통해 전파 됩니다. 올바른 손 씻기만으로도 호흡기 및 장관 감염의 약 50~70% 를 예방할 수 있습니다. ✔ 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전후 반드시 비누로 30초 이상 손 씻기 ✔ 손톱 밑, 손가락 사이, 손등까지 꼼꼼히 ✔ 손 소독제는 세면이 불가할 때만 보조적으로 사용 2. 기침 예절 – 타인 보호도 내 건강도 지키는 습관 기침할 때 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리는 습관 은 필수입니다. 이는 타인에게 비말 전파를 막는 효과적인 방법 입니다. ✔ 마스크 착용 중 기침 시에도 손으로 직접 가리지 않기 ✔ 기침 후엔 손 씻기 or 손 소독 필수 3. 마스크 착용 – 공기 중 전파 차단의 핵심 감염병 유행 시기에는 밀폐된 공간, 대중교통, 병원 방문 시 마스크 착용 이 반드시 필요합니다. ✔ KF80 이상 보건용 마스크 착용 권장 ✔ 사용한 마스크는 하루 1회 폐기 ✔ 마스크는 코까지 완전히 덮고 틈새 없이 밀착 4. 개인 물품은 개인만 사용 수건, 식기, 휴대폰, 이어폰 등은 바이러스의 간접 전파 매개체 가 될 수 있습니다. ✔ 수건은 1일 1회 교체, 가족과 공유하지 않기 ✔ 휴대폰, 리모컨, 도어 손잡이 등 자주 만지는 물건은 정기 소독 5. 환기와 청소 – 실내 감염 줄이는 기본 실내 공기 속 미세비말 및 병원균 농도 는 환기만 잘 해도 현저히 낮아집니다 . ✔ 하루 2~3회 이상 창문 열기 (각 10분 이상) ✔ 바닥, 손잡이, 가구 표면 정기 소독 ✔ ...