계절이 바뀌거나 집단생활이 많아지는 시기에는 감염병 유행 이 잦아집니다. 특히 코로나19, 독감, 아데노바이러스, 장염 등은 외부 환경과의 접촉을 통해 쉽게 전파 되기 때문에 외출 후 대처가 매우 중요합니다. 간단해 보이지만, 감염병을 예방하는 핵심은 ‘외출 후 생활습관’ 에 달려 있습니다. 오늘은 외출 후 반드시 실천해야 할 3가지 감염병 예방 수칙 을 소개합니다. ✅ 외출 후 꼭 해야 할 감염병 예방 수칙 3가지 1. 손 씻기는 무…
🏃♀️ 여름철 운동 요령 – 더위에도 실천 가능한 건강 습관 덥다고 운동을 쉬고 계신가요? 여름철엔 땀이 많이 나고, 자칫 탈수나 열사병 위험이 높기 때문에 운동을 포기하거나 미루는 경우가 많습니다. 하지만 오히려 이 시기야말로 규칙적인 신체활동을 통해 체력과 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 무리하지 않고, 올바른 방법으로 실천할 수 있는 여름철 맞춤 운동 요령을 소개합니다! ☀️ 여름철 운동 시 주의해야 할 이유 고온다습 : 체온 …
환절기 건강관리 -체온조절 환절기 건강관리 – 체온 조절이 관건입니다 일교차가 큰 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 인해 몸이 적응하지 못하면서 면역력이 떨어지고 감기, 비염, 천식 등 호흡기 질환 에 쉽게 노출됩니다. 이런 시기일수록 가장 중요한 건강관리 키워드는 바로 ‘체온 조절’ 입니다. 왜 체온 조절이 중요할까요? 사람의 체온은 약 36.5℃를 유지해야 면역세포가 가장 활발하게 활동합니다. 그러나 환절기에는 기온이 아침과 저…
우리 아이 감염병 예방 체크리스트 우리 아이 감염병 예방 체크리스트 – 우리 아이 건강한 생활습관 감기, 독감, 수족구, A형간염, 수두 등은 유아기~초등학생 시기에 흔하게 발생하는 어린이 감염병 입니다. 면역력이 약한 아이들에게 감염병은 갑작스럽고 빠르게 전파되기 때문에, 일상 속 예방 수칙을 철저히 지키는 것 이 매우 중요합니다. 보호자와 선생님, 그리고 아이 모두가 함께 실천할 수 있도록 어린이 감염병 예방을 위한 필수 체크리스트…
생활 속 감염병 예방 수칙 백신 접종만큼 중요한 생활 예방수칙은? 감염병 예방하면 흔히 떠올리는 것이 백신 접종 입니다. 하지만 우리가 자주 놓치는 것이 있습니다. 바로 일상 속 감염병 예방 수칙 감염병에 노출될 기회를 줄이는 1차 방어선입니다. 백신만큼이나 중요한 생활 예방수칙들, 지금부터 하나씩 짚어보겠습니다. 1. 올바른 손 씻기 – 모든 예방의 출발점 감염병 대부분은 손을 통해 전파 됩니다. 올바른 손 씻기만으로도 호흡기 및 장…
손씻기만 잘헤도 감염병 예방 하는 이유 손 씻기만 잘 해도 감염병을 예방할 수 있는 이유 우리가 매일 무의식적으로 사용하는 손은 다양한 물건과 접촉하며 각종 세균과 바이러스에 노출되어 있습니다. 감염병의 대부분은 이런 오염된 손을 통해 눈, 코, 입 등 점막으로 전파됩니다. 하지만 단순한 손 씻기만으로도 우리는 수많은 감염병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 🦠 손을 통한 감염병 전파 경로 사람들은 평균적으로 하루에 얼굴을 …