오늘도 무병장수

환절기 건강관리 – 체온 조절이 관건입니다

환절기 건강관리 -체온조절  환절기 건강관리 – 체온 조절이 관건입니다 일교차가 큰 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 인해 몸이 적응하지 못하면서 면역력이 떨어지고 감기, 비염, 천식 등 호흡기 질환 에 쉽게 노출됩니다. 이런 시기일수록 가장 중요한 건강관리 키워드는 바로 ‘체온 조절’ 입니다. 왜 체온 조절이 중요할까요? 사람의 체온은 약 36.5℃를 유지해야 면역세포가 가장 활발하게 활동합니다. 그러나 환절기에는 기온이 아침과 저…

생활습관으로 면역력을 높이는 루틴 5가지

면역력 높이는 생활습관 면역력을 높이는 하루 루틴 5가지 우리 몸의 면역력 은 바이러스, 세균, 환경 유해물질로부터 건강을 지켜주는 중요한 방어 시스템입니다. 면역력이 약해지면 피로감, 감기, 알레르기 등 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 다행히도 일상에서 실천 가능한 루틴만 잘 지켜도 면역력을 꾸준히 향상시킬 수 있습니다. 1. 아침 햇살 받으며 가볍게 걷기 햇빛은 우리 몸에서 비타민D 합성을 도와 면역 세포 활성화 에 기여합…